Існує безліч альтернативних методів збільшення члена, кожна методика передбачає свої особливості та правила. Кращими показниками можуть похвалитися спеціальні вправи для збільшення члена, але тільки якщо ви готові до довгої праці. Отриманий приріст довжини та товщини пеніса буде постійним і збережеться навіть після припинення тренувань. Якими вправами можна досягти +2-4 см і чи це реально взагалі, обговоримо далі. Заздалегідь скажемо - так, можна збільшити член вправами на 2-4 см!
Вправи для збільшення члена та покращення ерекції
Чи не знаєте, як збільшити член вправами, наскільки це реально? Справа в тому, що від 30 до 50% тканин пеніса – це гладкі м'язи, які є стінками судин та кавернозних тіл. А, як відомо, будь-які м'язи можна розтягувати та нарощувати. Змусити їх рости можна фізичними вправами та стресовими навантаженнями. Для цього практикують численні вправи, але найефективнішими для покращення ерекції та зростання розмірів ми вважаємо наступні варіанти:
- вправи Кегеля;
- WallyWallyUp з рушником;
- гвинтокрил;
- Даоські практики;
- згинання;
- Джелкінг;
- дзвін;
- Юлі.
Звідки вперше пішла така інформація, що за допомогою вправ реально допомагають збільшити член? 1970 року британський доктор Річард Брайан опублікував результати своїх досліджень у журналі сексуальної медицини. Там було сказано, що регулярні та систематичні практики протягом кількох місяців можуть гарантувати +2-4 см до наявних параметрів без таблеток та операцій.
Вправи Кегеля
Американський гінеколог професор Кегель ще 1948 року спочатку розробив спеціальні техніки та вправи для жінок, що нещодавно пройшли пологи. Правильні тренування допоможуть налагодити роботу сечівника. Пізніше було виявлено, що корисна дія виявляється і на чоловіків, зокрема, статеві органи та якість сексу.
Основне завдання вправ – тренування лобково-копчикового м'яза. Щоб її знайти, потрібно під час сечовипускання затримати струмінь сечі, саме той м'яз, що стискатиметься, і є потрібним. Далі щодня якнайчастіше стискайте і розтискайте її протягом 10 секунд по 2-3 повтори.
З рушником на кінці (WallyWallyUp)
Крута техніка – WallyWallyUp, яку обов'язково варто спробувати за великого бажання удосконалити параметри члена. Для виконання сядьте на край стільця так, щоб орган ніби звисав униз. Далі повісьте на нього рушник і намагайтеся утримувати його 5 секунд 20 повторень. Згодом можна ускладнити завдання, змочуючи рушник у воді.
Гвинтокрил
Як відомо, гімнастичні вправи особливо добре сприяють розтягненню м'язів, а також покращенню кровопостачання. Кращі результати обіцяє вправу гелікоптер, при якому ви беретеся рукою за головку пеніса, піднімає його в напрямку вгору, а після цього робите обертальне вправу на 180 градусів, спрямовуючи його вправо, вниз і вліво і у зворотний бік. Крутити потрібно 30 секунд по 5 повторів.
Даоські практики
Ще одні ефективні вправи для збільшення пеніса - Даоські практики, в ході яких, крім маніпуляцій з органом, вам потрібно буде відчувати потоки внутрішньої енергії у своєму тілі. Як це відбувається:
- ковтніть повітря і відчуйте, як він проходить у шлунок, продавлюючи його, а далі опускається згустком енергії в зону паху та концентрується у члені;
- опустіть член назад, притискаючи в область між мошонкою та анальним отвором;
- тепер приведіть у норму своє дихання, розімніть фалос;
- візьміться за головку, потягніть її вперед і назад до максимальної межі, повторивши ще 35 підходів;
- помасажуйте великим пальцем руки голівку.
Надзвичайно важливо перед такими діями прогріти статевий член за допомогою теплого душу або ванни, теплого компресу або масажу. У такий же спосіб завершуйте кожне тренування.
Згинання ствола пеніса
Якщо не дотримуватися вказівок, як збільшити член вправами зі згинанням, ризики заподіяння травм занадто високі. Тому починати потрібно з мінімального кута нахилу, збільшуючи його з кожним тижнем. Робиться це як на м'який член, так і на напіверегований стан.
Починайте зі згинань у різні боки по 5-10 повторів, при кожному нахилі фіксуйте орган на кілька секунд. Найекстремальніший спосіб – сидіння на фалосі. Для цього пеніс візьміть за головку і відведіть назад, яєчка відведіть убік, зафіксуйте орган стиском ніг, а потім акуратно сядьте. У такому положенні розтяг відбувається і в довжину, і в об'єм.
Джелкінг
Базова техніка – Джелкінг, її потрібно освоїти насамперед. Двома пальцями руки (великим і вказівним) сформуйте кільце, обхопіть основу фалоса, а потім з тиском рухайте вперед до головки, але, не торкаючись її. Виконувати можна два види Джелкінга:
- вологий – техніка для новачків, коли попередньо на шкіру органу наноситься лубрикант;
- сухий – «доїння» фалосу не передбачає використання мастил та кремів.
Сила стиснення при цьому має бути постійною, виконувати можна поперемінно обома руками. Ступінь ерекції у своїй вбирається у 30-40%. Якщо орган буде м'яким, Джелкінг сприяє збільшенню довжини, якщо твердий – обхват.
Дзвон
Така вправа спеціалізується на витягуванні зв'язкового апарату фалоса. Для цього встаньте ногами на ширині плечей, а потім почніть виконувати кругові рухи стегнами, щоб розгойдувати член з одного боку до іншого, імітуючи дзвін. Просте та безболісне вправу, важливо, щоб орган був м'яким та розслабленим.
Клемпінг
За допомогою такої вправи чоловік хіба що пережимає хомутами пеніс, стимулюючи максимальне кровонаповнення органу. Основне завдання – збільшення обсягу фалосу. Деякі марки випускають спеціальні затискачі тренажери для клемпінгу. У ході занять можна використовувати як один, так і кілька затискачів, при цьому шкіру органу захищають прокладкою або обмоткою.
Правильне виконання гарантує блокування відтоку крові, внаслідок чого печеристі тіла під тиском крові розтягуватимуться, пошкоджуватимуться, а значить, розростатимуться. Оптимальний режим тренувань – 15 хвилин на одну вправу, 3-4 підходи. Але для перших спроб починайте з 10 хвилин. Якщо відчуватиметься оніміння, поколювання, негайно зніміть хомут, а потім зробіть легкий Джелкінг.
Техніка Юлі
Щоб збільшити обхват пеніса, треба робити цю вправу лише після джелкування. Рівень ерекції становить 60-80%. Вам потрібно за допомогою двох пальців обхватити кільцем основу члена, пережимаючи відтік крові. Хват з однаковим ступенем тиску в 2 етапи повинен рухатися до голівки, але при цьому, сповільнюючись через кожні 15 секунд. Тепер стиск трохи послаблюється, повертаючись до вихідного положення.
Такі маніпуляції проводите 3-4 підходи до 5 повторів. Добре, якщо перед Юлію ви зробите тренування за методикою Кегеля, це викличе нагнітання крові в потрібному місці. При цьому слідкуйте, щоб хват біля основи не був надмірним, інакше це травмує судини. Виконується як однією рукою, і двома поперемінно.
Щоб не помилятися в техніці виконання вправ, перегляньте заздалегідь відео з наглядною демонстрацією кожної запропонованої вправи. Проконсультуйтеся з лікарем, чи можна у вашому випадку займатися самостійним збільшенням члена.
Вправи збільшення довжини члена
Якщо потрібно збільшення лише довжини статевого члена, можна спробувати кілька ефективних вправ у домашніх умовах, спрямованих на зміну цього параметра. Найбільш оптимальні результати демонструють такі гімнастичні вправи шляхом розтягування:
- проста розтяжка;
- кругова розтяжка;
- розтяжка сидячи;
- V-розтяжка.
Перед кожною методикою чоловічий член потрібно готувати - зробити теплий компрес, прийняти теплий душ або ванну, розтерти за допомогою масажу. Практикуватися слід від 3 до 6 місяців, щоб зафіксувати реальний приріст.
Проста розтяжка
Вам потрібно зробити кільце з двох пальців руки, взятися за основу члена, а потім розтягувати у напрямку від лобка. У максимальному положенні затримайтеся на 5 секунд. Тепер можна робити таку ж розтяжку в різні боки по черзі – вправо, вліво, вгору та вниз з такою самою фіксацією по 5 секунд. Виконуючи подібні вправи, слідкуйте за тим, щоб був незначний дискомфорт, але не біль, оніміння, поколювання.
Кругова розтяжка
Обхопіть пальцями руки головку члена, якщо бути точніше, її основу, а потім витягуйте член вперед, затримайте на 5 секунд і витягуйте за таким же принципом вгору. Тепер переправте з верхнього положення по колу проти годинникової стрілки. За один раз виконайте 25 таких кругових розтяжок, після кожного витка робіть масаж для нормалізації кровообігу.
Розтяжка сидячи
Щоб виконати таку гімнастику, досягніть ерекції до 30-40%, після цього відсуньте вбік мошонку, а пеніс розташуйте головкою до ануса. Після цього поступово сідайте зверху, забезпечуючи тиск на печеристі тіла та туніку, яка відповідає за довжину органу.
V-розтяжка
Для такого заняття ерекція не потрібна. Великим і вказівним пальцем обхопіть основу головки фалоса, потім витягніть її у бік тіла, зафіксувавши на 5-7 секунд. Паралельно з цим проведіть своїм пальцем від кореня до основи головки члена та у зворотному напрямку, трохи натискаючи на стовбур. Виконайте 10 повторів, перед вправою і після зробіть масаж, що розігріває.
Вправи для збільшення товщини члена
Якщо чоловікові цілком задоволений довжиною свого дітородного органу, а ось товщини члена вкрай не вистачає, можна попрактикувати спеціальні вправи, що розвивають саме цей параметр. Найефективніші методики наступні:
- продавлювання;
- скручування;
- нахили.
Продавлювання
Суть такого заняття передбачає продавлювання губчастого тіла фалоса, всередині якого розташовується уретра. Для початку вам потрібно досягти ерекції на 50-80%, після чого натиснути великим пальцем на основу члена зверху, а рештою пальців знизу майже біля самої мошонки улоговинку в районі з'єднання кавернозних тіл.
У вас повинен вийти напівобхват, його із зусиллям переміщуйте у напрямку до голівки, а потім рухайтеся назад, але з меншим ступенем дії. Повторіть такі дії від 10 до 15 повторень. Якщо наступного дня після практики у вас розпухне член, зробіть перерву на 1-2 дні.
Скручування
Однією рукою окольцуйте основу дітородного органу, в цей час іншою візьміться за тим же принципом за основу головки. Тепер злегка стисніть руками орган у двох місцях відразу для підвищення тиску крові, а потім виконайте рухи, що скручують, начебто відтискаєте білизну.
Нахили
Візьміться рукою за член і максимально витягніть його вперед, нахиляйте його поперемінно в різні боки. У кожному їх орган фіксується на 10 секунд. Насамкінець зробіть легкий масаж для нормалізації циркуляції крові.